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A montagem de um treinamento de
musculação é realizada considerando
os objetivos e a individualidade de
cada pessoa. Para tal, são
necessários a avaliação funcional e
o exame médico periódico. A
musculação praticada de maneira
correta trará inúmeros benefícios,
como o físico (aumento de força, da
resistência muscular, da capacidade
muscular, da flexibilidade, aumento
ou manutenção da densidade óssea,
diminuição da gordura corporal e
aumento da capacidade aeróbica),
social (aumento da socialização e o
contato com pessoas de várias
idades) e gerais (profilaxia de
doenças, coadjuvante no tratamento
de doenças crônicas – diabetes,
hipertensão e outras). |
